マシンが新たに入りました

2022.07.05

6月21日よりレッグエクステンションという大腿四頭筋を鍛えるマシンが入りました。

利用している方からは「以前使っていたマシンよりしっかり効いている」といった声を聞きます。

大腿四頭筋は加齢とともに衰えやすく、ここが弱いと腰が反ってバランスを取ったり、膝が曲がり猫背になりやすいです。

反り腰になると腰への負担が大きく、神経の圧迫や股関節・下肢の可動域制限に繋がります。

猫背では膝が曲がりバランスをとる為に頭が前に移動し背中が丸くなることでなります。そうなると背中の緊張感が強くなり不調をきたします。

大腿四頭筋をトレーニングすることで、骨盤が適切な位置に収まるようになり腰の圧迫を軽減させたり、猫背では膝が伸びることで腰の緊張感を和らげます。

その他にも大腿四頭筋をトレーニングすることで得られる効果はありますので、継続してトレーニングし効果を実感していただければと思います。