メディフィットHABAの西村です。

メディフィットでは７月より認知症予防を目的とした「脳力アップ」教室がスタートしました。

認知症予防と聞いて「自分は認知症じゃないからやらない」とおっしゃるかもしれませんが、なる前に防ぐということで、どなたでも参加していただける教室です。

 

基本はイスに座って行うので体力に不安のある方でも安心して行えます。身体を動かしながら頭を使う運動をメインにしており、できない、難しいと感じる方もいらっしゃると思いますがその運動をしていることが脳を活性化しています。また、教室で行った運動を覚えてご自宅でも行えると効果的ですよ。

 

それでは、一つ頭の体操をしてみましょう♪

・両手をグーにして右手は親指、左手は小指を出します。

では

・左右の指を同時に入れ替えましょう。右手は小指、左手は親指になっています。

・１０回連続でやってみましょう。

 

現在65歳以上の方で4人に1人は認知症の予備軍だと言われています。ですが、認知症は運動によって予防することができます。健康的に過ごすためにも今から運動を始めてみませんか？

 

どなたでも楽しんでいただける教室内容になっていますので、少しでも興味があれば体験してみてください！皆様の参加お待ちしております。

 

開催日時

火　１４：３０～１５：３０

金　１１：３０～１２：３０

 

お問い合わせは

３３－１２３０　堀野・西村まで