長いお正月休みが終わり、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

お休みが続くと、ついつい自分に甘くなってしまい、寝正月だったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？（私はというと・・・　もちろん寝正月です。）

お正月に食べ過ぎたり生活リズムが変わったら食生活で改善！

例を挙げると・・・

　生姜　→　胃を健康に保つ

　乾生姜　→　血行改善

　みかんの皮　→　「陳皮」と呼ばれる生薬で胃の働きを活発にする作用あり

　ネギ　→　身体を温め胃腸の働きを整える作用あり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・等

身近な食べ物から疲れた胃を癒しましょう。

これからが、寒さ本番となります。食事や運動で身体を温め、寒い冬を乗り切りましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ケアマネ科